do wody

:-)) Omlet: - 3 jajka - 1 białko - mąka kokosowa - 20g - odrobina wody/mleka - cynamon - kilka malin - szczypta proszku do pieczenia Wszystkie składniki, oprócz malin, mieszamy ze sobą na gładką masę. W zależności od konsystencji dolewasz wodę/mleko. Ja zawsze robię bardzo gęste ciasto wtedy wychodzi taki pulchny ;-) Na koniec dodajemy [...]

[...] masę do tortownicy, ugniatamy i do lodówki. Maliny podgrzewami i blendujemy, następnie dodajemy mleczko kokosowe i sok z cytryny. Żelatynę rozpuszczamy w min. ilości wody i dodajemy do wrzącego mleka i chwilę gotujemy. Dajemy masie "przestygnąć" po czym przelewamy ją na nasz spód, po całkowitym ostygnięciu wkładamy do lodówki. ** Błędy [...]

[...] złotymi cegłami i kryształowymi żyrandolami i podłogą z kupra. ale jak się okazało - dużo mniej funkcjonalna niż stare śmieci, gdzie podłoga była dziurawa, brakowało ciepłej wody i kibel był wiecznie zapchany. Pierwsze co mnie uderzyło - to w zasadzie brak "stanowiska" do podciągania - poza rackiem (gdzie pierwszy raz robiłam przysiady) i bramą [...]

[...] mielimy na mąkę. Następnie wszystkie składniki na spód mieszamy i „ugniatamy” ręką masę. Jak będzie nam się za bardzo sypać należy dodać więcej oleju lub dolać odrobinę wody ew. może więcej miodu ( ja dałam tylko łyżeczkę ze względu na to że bardzo chciałam żeby spód był słonawy. W moim przypadku ta masa nie tworzyła lepistej konsystencji. [...]

[...] Olej kokosowy i ew. masło rozpuszczamy dodajemy do sypki składników i zagniatamy. Ciastko będzie wychodziło dość sypkie więc formując dolewamy stopniowo odrobinę letniej wody. Formujemy małe ciasteczka (u mnie były malutkie, tak żeby weszły do foremek:-) ) i układamy na wyłożoną papierem do pieczenia blaszkę. Przed każdym ciasteczkiem [...]

[...] - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fruit_Splash-opis37174.html https://images81.fotosik.pl/919/ca15c14cbc8059b5med.jpg Porcja użyta 20g zmieszane z 200g gorącej wody. Piękny zapach truskawki, który od razu przyciągnął do kuchni szwagra i nie odpuścił dopóki też nie dostał porcji. Tak samo jak smak wiśniowy - miesza się łatwo, [...]

[...] trzy próbowałam z przyjemnością. Nie czuć chemii, w niczym nie jest gorszy od tego wypełnionego cukrem. Jedyne co to dla mnie odrobinę za gęsty, dolewam troszkę więcej wody niż w zaleceniu. Ogólnie to polecam serdecznie, chętnie bym wróciła do tej przekąski. SUGAR FREE JELLY - WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA Galaretki są świetne. Mają znikomą [...]

[...] - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fruit_Splash-opis37174.html https://images82.fotosik.pl/910/c4e065479a2655c5med.jpg Porcja użyta 20g zmieszane z 200g gorącej wody. Od razu dało się wyczuć mocny zapach wiśni. Miesza się łatwo, powstało kilka grudek do rozprowadzenia łyżką i gotowe. W smaku i konsystencji obłęd! Dokładnie jak kisiel [...]

[...] wiórków kokosowych - słodzik - wg. uznania :-) Przygotowanie: Wszystkie składniki na spód mieszamy i ugniatamy ciasto. Jeśli będzie nam się kruszyć dodajemy odrobinę wody lub mleka. Formę do tarty wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy na nią nasze ciasto. Pieczemy w piekarniku na 180 stopni ok. 35 minut. Wiórki kokosowe, mleczko, [...]

[...] pół łyżeczki papryki ostrej, łyżeczka papryki słodkiej, szczypta kuminu, sól Przygotowanie: Cukinię kroimy w kostkę, wrzucamy do garnka razem z pomidorami, dolewamy wody wg. uznania. Doprowadzamy do wrzenia i zaczynamy dusić pod przykryciem. Cebulę i paprykę kroimy w kostkę, podsmażamy na patelni i dusimy ok. 5 min. Po tym czasie jeżeli [...]

[...] stałej. Smak jednak bardziej powiedziałbym przypomina moim kubkom smakowym wanilię niż solony karmel, ale i tak bardzo smaczne. Pokuszę się następnym razem o większą ilość wody, bo galaretka była bardzo mocno zbita. Bardzo fajna przekąska, bo ma dużo białka, słodkie i można trochę pogryźć. Moja ocena 4,5/5 przez ten słabo wyczuwalny smak [...]

Ciezko mi uzupelnic dziennik po tym weekendzie, bo byl mega intensywny. W sobote bylismy u teściowej, wiec wpadły ziemniaczki z wody z gulaszen z piersi kurczaka, wiec w miare dietetycznie. :) Dostalismy walowke do domu,wiec dzisiaj tylko odgrzewane. Do tego konczylam roladki drobiowe, ktore odmrozilam, wiec z tego co ona oko liczyłam to nie [...]

[...] tym, ze robie wiecej powtorzen cwiczen, bo po treningu wogole nie odczuwalem zmeczenia. W tym czasie tez spozywalem okolo 5-7 pelnych posilkow dziennie i wypijalem 3-4 litry wody. Nie stosowalem zadnych odzywek, ani nic takiego i musze powiedziec, ze efekty zachwycajace. Przez te 2,5 tygodnia zyskalem 1 cm w bicepsie, na klacie tez juz widac [...]

Obciążenie to obciażenie. Nie ważne czy 5 kg wody, czy żeliwa. Mam nadzieję, że jesteście na tyle dorośli, że potraficie to zrozumieć. Jeśli nie, to odłóżcie rozpoczęcie treningów do czasu aż to zrozumiecie. Jesteśmy w dziale o treningu w domowych warunkach, więc pisząc te treningi mieliśmy na uwadze wszystkich Was, którzy praktycznie nie [...]

[...] białkowej - 5 g mąki kokosowej -30g mrożonych malin -30 g mrożonych jagód -słodzik -proszek do pieczenia Do tego krem z połączenia kakao masło orzechowego słodzika i wody :-)) /SFD/2017/4/10/a8f51677147d4a1496df0b7ca6da8b50.jpg /SFD/2017/4/10/c3090438542943169ba1d2a4cea59039.jpg /SFD/2017/4/10/2b0ea38d42ec484b91fa6d08f6e6bea4.jpg [...]

Teti - co do tych niegotowych pod sztangę ludzi - pamiętam, że kiedyś w paru wątkach zwracałaś na to uwagę - wtedy wydawało mi sie to niezrozumiałe i bez uzasadnienia - ale po którymś wątku i po doświadczeniach ostatnich paru miechów - otworzyło mi oczy zupełnie. podobnie było z karkołomnym planem który sama nie tak wcale dawno "dostałam", a [...]

Liver - dla począkujacych nie ma znaczenia. Rexxar - po wprowadzeniu treningów siłowych może dojść do zatrzymania wody w miesniach i nasilonej kompensacji glikogenu w mięśniach. Jednak jeśli nie masz porządnej dawki antykatabolików to niestety możesz zjadać część mięśni przy takiej intensywności tygodniowej. Po 2-3 tygodniach powinno się [...]

[...] by ćwiczyć w domu wiec dobierałem ćwiczenia według tego co mam pod ręka;D Klatka: Pompki 3x15 Barki: Rozciąganie ekspandera przed sobą 3x15 Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 3x15 Plecy: Rozciąganie ekspandera nad głową 3x15 Nogi: Przysiady z butlą wody 3x15 Bicepsy: Uginanie ramion z hantlom 3x15 Co sądzicie, co wywalić co dołożyć? Pozdrawiam

@malinowa kupiłam czosnkowe w biedronce i powiem ci ze pozytywne zaskoczenie :-)) @bzyku : 30g maki kokosowej , 3 jaja, jedno białko , trochę wody/ mleka, szczypta proszku do pieczenia . Taka gęsta klucha powinna wyjsć ;-)

Czym mogę zastąpić mąkę kokosową, aby dalej był to omlet białkowo-tłuszczowy? I tą polewę robisz tak, że odżywkę rozcieńczasz w małej ilości wody? :-) Ode mnie proponuje po prostu cynamon ;-). Ewentualnie otręby pszenne, które mają węgli przyswajalnych, tyle co nic. Ale ten omlet będzie chyba taki mdły jak do jajek dodam tylko cynamon? :-)